¿COMO MANTENER UN CUERPO SALUDABLE? Instrucciones: 1 Descansa bien . Dormir es importante no solo para recuperar las energías perdidas, sino para relajar nuestro cuerpo, olvidar las tensiones, fomentar la concentración cuando estamos despiertos, y mantener el organismo funcionando correctamente. Recientes estudios han comprobado que quienes duermen menos tienen mayor riesgo de padecer obesidad y problemas del corazón , por eso descansa al menos 7 horas cada día. 2 Aprende a alimentarte de forma saludable y equilibrada , entendiendo que: Comer sano no implica comer aburrido, sin sabor o triste, la comida saludable es también deliciosa. Solo quiere decir que debes reducir grasas, frituras, dulces y todo aquello que no aporta nada a tu organismo más que calorías innecesarias. Los vegetales, las frutas, la proteína y los carbohidratos son necesarios para el cuerpo, no suprimas nada. Comer sano no es pasar hambre, es solo alimentarse con inteligencia...
